Léo Armand
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Recettes – Après l’effort : Mieux récupérer pour mieux enchainer
Troisième temps propice à la régénération globale de l’organisme et capital lors d’enchaînement entraînement et compétitions.Peu prise en…
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Après l’effort
La course est terminée, je vais pouvoir me faire plaisir! Mauvais réflexe de la part de nombreux sportifs……
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Qu’est-ce qu’on boit ?
L’hydratation est autant importante que l’énergie. L’être humain a besoin de maintenir sa température proche de 37°C. Celle-ci…
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Les recettes pour l’effort
L’alimentation doit être bien adaptée le jour J, autant sur le plan liquide que solide. Voici 9 recettes…
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Le ravitaillement
Selon le type d’épreuve, le traileur peut avoir à gérer son ravitaillement sur la totalité de la course…
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S’alimenter pendant l’effort
Pendant la course, le traileur doit garantir un apport en substrats énergétiques exogènes afin de maintenir les stocks…
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Les macronutriments
Glucides Rôle Apport d’énergie : carburant principal à l’effort d’endurance Mise en réserve sous forme de glycogène au niveau…
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Les recettes du coach avant l’effort
Il est important de bien s’alimenter afin de fournir tous les éléments nutritionnels à votre organisme et partir…
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Les conseils avant l’effort
Avant l’effort, les objectifs principaux sont d’optimiser l’hydratation, de maintenir vos réserves glycogéniques (réserve de glucose dans les…
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La recette du jour : Patates douces farcies
Facile / 2 personnesPréparation : 20 minCuisson : 1 h Ingrédients : 2 patates douces 4 brins de menthe 100g de…
Tyler Moore
Hello, my name is Tyler Moore and with the help of many people I made this template. I made it so it is super easy to update and so that it flows perfectly with my tutorials. I wish you the best of luck with your business, enjoy the adventure.
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